Over deze opleiding
Wil je zélf aan den lijve ondervinden hoe leefstijl kan bijdragen aan energie, levenslust en een helder hoofd? Wil je kennis opdoen over vitaliteit en met praktische tools je coachees (wandel)coachen en begeleiden?De tweedaagse training 'Wandelcoaching naar vitaliteit' maakt een dubbelslag en geeft je zowel een persoonlijke als professionele verrijking.
Je ervaart dat vitaliteit alles te maken heeft met je veilig en verbonden voelen en er zin in hebben.
Je leert en oefent de vaardigheden om op dit vlak met je coachees aan de wandel te gaan. De focus ligt daarbij op gezond bewegen, ontspanning, voeding en slaap en op wat mensen wél willen, in plaats van wat ze niet willen. Een vitaal leven komt dan echt binnen handbereik – een hele verademing!
We behandelen vier thema’s.
Thema 1 – Met plezier bewegen
Fysieke activiteit is een belangrijk hulpmiddel bij vitaliteit. In dit dagdeel zoomen we in op waarom bewegen helpt, juist als je weinig energie hebt en je mentaal moe voelt. De mechanismen die beweging in ons lichaam en brein in werking zet waardoor we eten beter verteren, herstellen van stress en ’s nachts beter slapen.
Thema 2 – Gezond omgaan met stress
Negatieve stress is de vijand van vitaliteit. Wat zijn onze triggers voor stress én voor ons veilig en verbonden voelen?
Thema 3 – Een vriendelijke relatie met eten
Binnen dit thema ligt de focus op het ontwikkelen van een duurzaam gezond voedingspatroon.
Thema 4 – Beter slapen
Slaap is een superpower als het gaat om vitaliteit. Wat zijn factoren die een goede slaap stimuleren?